p6x တွင် တာဝန်ယူကစားခြင်း — ပျော်ရွှင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါထိန်းချုပ်မှု မပျောက်စေရန်
ဂိမ်းကစားခြင်းသည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အပန်းဖြေမှုအတွက် ဖြစ်သင့်ပါသည်။ သို့သော် အချိန်နှင့် အသုံးစရိတ်ကို မထိန်းနိုင်တော့ပါက အခက်အခဲများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ p6x တွင် ကစားရာ၌ မိမိသတ်မှတ်ထားသော ဘတ်ဂျက်နှင့် အချိန်အတွင်းသာ ကစားပြီး ဆုံးရှုံးမှုကို ပြန်လည်လိုက်လံဖြည့်တင်းရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ကစားခြင်းကို ဝင်ငွေရရှိရန် အဓိကနည်းလမ်းအဖြစ် မသတ်မှတ်ဘဲ ဖျော်ဖြေရေးအဖြစ်သာ သဘောထားပါ။
လုံခြုံသော ကစားမှုပတ်ဝန်းကျင်
ထိန်းချုပ်မှုသည် သင့်လက်ထဲတွင် ရှိပါသည်
အကူအညီအဖွဲ့ အသင့်ရှိသည်
တာဝန်ယူကစားခြင်း လမ်းညွှန်
p6x သည် ကစားသူများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်ပြေမှုကို အလေးထားပါသည်။ ကစားခြင်းမပြုမီ သုံးစွဲမည့်ငွေပမာဏနှင့် အချိန်ကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ပါ။ သတ်မှတ်ထားသည့် ကန့်သတ်ချက်ကို ကျော်လွန်လာပါက ခဏနားပြီး မိမိ၏ ကစားမှုပုံစံကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
5000+
တာဝန်ယူကစားသူ ဖြစ်ပါစေ
10+
ကစားမှုထိန်းချုပ်ရေး နည်းလမ်းများ
24/7
အကူအညီအဖွဲ့ အသင့်ရှိသည်
18+
အသက်အတည်ပြုခြင်း လိုအပ်သည်
p6x ၏ တာဝန်ယူကစားခြင်း အဓိကအချက်များ
p6x နှင့် တာဝန်ရှိစွာ ဖျော်ဖြေရေးအဖြစ် ကစားခြင်း
အသုံးစရိတ်အတွက် ဘတ်ဂျက်သတ်မှတ်ပါ
p6x တွင် ကစားရန်အသုံးပြုမည့်ငွေကို နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ်အလိုက် ကြိုတင်ခွဲဝေသတ်မှတ်ထားပါ။ သတ်မှတ်ထားသောပမာဏထက် မကျော်လွန်ရန် ကိုယ်တိုင်မှတ်တမ်းတင်စစ်ဆေးပြီး မိမိတတ်နိုင်သည့်ငွေကိုသာ အသုံးပြုပါ။ ကစားရာတွင် အသုံးပြုသည့်ငွေသည် နေထိုင်ရေး၊ အိမ်ထောင်စုအသုံးစရိတ် သို့မဟုတ် အရေးပေါ်လိုအပ်ချက်များအတွက် မဖြစ်သင့်ပါ။
ကစားချိန်ကို စီမံပါ
အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆက်တိုက်ကစားခြင်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် p6x ကိုအသုံးပြုမည့်အချိန်ကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ကာ ပုံမှန်နားချိန်ယူပါ။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြည့်ပါက ဆက်မကစားဘဲ အနားယူခြင်းက ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။
ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်သည့် ခဏနားချိန်
ကစားမှုအပေါ် စိတ်ဖိစီးမှုရှိလာခြင်း သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲလာခြင်းကို ခံစားရပါက ခဏနားပါ။ p6x တွင် ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်သည့် Self-Exclusion ကို ယာယီကာလ ၁ ပတ်မှ ၆ လအထိ သတ်မှတ်နိုင်သလို အပြီးအပိုင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ သတ်မှတ်ကာလအတွင်း ပလက်ဖောင်းကို ပြန်လည်အသုံးပြုရန် မကြိုးစားဘဲ မိမိဆုံးဖြတ်ချက်ကို လိုက်နာပါ။
Self-Exclusion ရွေးချယ်မှု
ကစားမှုသည် မိမိ၏နေ့စဉ်ဘဝ၊ ငွေကြေးစီမံခန့်ခွဲမှု သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နေသည်ဟု ခံစားရပါက Self-Exclusion ကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။ ယာယီ သို့မဟုတ် အပြီးပိတ်ထားသည့်ကာလကို မိမိလိုအပ်ချက်နှင့်အညီ ရွေးချယ်ပြီး သတ်မှတ်ကာလမပြီးမချင်း ပြန်လည်ကစားရန် မကြိုးစားသင့်ပါ။
ကစားမှုအလေ့အထကို ကိုယ်တိုင်စောင့်ကြည့်ပါ
ရှုံးနိမ့်ပြီးနောက် ဆုံးရှုံးငွေကို ပြန်ရရန် ပိုမိုများပြားစွာ ထပ်မံလောင်းခြင်း၊ ညအချိန်များတွင် အိပ်စက်ချိန်လျှော့ကာ ကစားခြင်း သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ထားသောဘတ်ဂျက်ကို မကြာခဏကျော်လွန်ခြင်းတို့ကို သတိပြုပါ။ ထိုအလေ့အထများ ပေါ်လာပါက ချက်ချင်းနားပြီး အသုံးစရိတ်နှင့် ကစားချိန်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
အသက်မပြည့်သေးသူများကို ကာကွယ်ခြင်း
p6x ဝန်ဆောင်မှုများကို အသက် ၂၁ နှစ်နှင့်အထက်သူများသာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ မှတ်ပုံတင်ခြင်းနှင့် KYC စစ်ဆေးမှုအတွက် လိုအပ်သော အသက်နှင့် ကိုယ်ရေးအချက်အလက်များကို မှန်ကန်စွာ ပေးရမည်ဖြစ်ပါသည်။ မိမိနေထိုင်ရာဒေသ၏ အသက်သတ်မှတ်ချက်များနှင့် အသုံးပြုခွင့်စည်းမျဉ်းများကိုလည်း ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါ။
01 p6x တွင် တာဝန်ရှိစွာကစားခြင်း၏ အဓိပ္ပာယ်
တာဝန်ရှိစွာကစားခြင်းဆိုသည်မှာ ဂိမ်းကို ဖျော်ဖြေရေးအဖြစ်သာ သဘောထားပြီး ဝင်ငွေရရှိရန် ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းအဖြစ် မမှတ်ယူခြင်းဖြစ်ပါသည်။ မိမိတတ်နိုင်သည့်ပမာဏအတွင်းသာ အသုံးပြုကာ ကစားချိန်နှင့် ငွေကြေးအတွက် ကန့်သတ်ချက်ထားပါ။ ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲလာသည့်အချိန်တွင် ခဏနားခြင်း သို့မဟုတ် Self-Exclusion ရွေးချယ်ခြင်းကို စဉ်းစားပါ။
မြန်မာကစားသမားများအတွက် p6x သည် ဂိမ်းကစားမှုကို အလွန်အကျွံမဖြစ်စေရန် မိမိကိုယ်တိုင် စောင့်ကြည့်သုံးသပ်နိုင်ခြင်း၏ အရေးကြီးမှုကို အလေးထားပါသည်။ ကစားမှုကို နေ့စဉ်ဘဝ၏ အခြားတာဝန်များ၊ မိသားစု၊ အလုပ်နှင့် ကျန်းမာရေးတို့ထက် ဦးစားမပေးပါနှင့်။ အနားယူချိန်၊ ဘတ်ဂျက်နှင့် ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ချက်များကို ကြိုတင်စီမံထားခြင်းက ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။
ကစားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲခြင်းသည် အလေးထားသင့်သော အခြေအနေတစ်ရပ်ဖြစ်ပါသည်။ မိသားစု၊ အလုပ်၊ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် နေ့စဉ်တာဝန်များကို လျစ်လျူရှုကာ ကစားမှုကိုသာ အာရုံစိုက်နေမိပါက ချက်ချင်းနားပြီး မိမိ၏အလေ့အထကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ လိုအပ်ပါက ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးကာ သင့်လျော်သောအကူအညီကို ရယူပါ။
သတိရထားရမည့်အချက်များ ကစားမှုမှ အနိုင်ရမည်ဟု မည်သည့်အခါမျှ အာမမခံနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ရှုံးနိုင်ခြေကို နားလည်ထားပြီး ဆုံးရှုံးနိုင်သည့်ပမာဏထက် မပိုသောငွေဖြင့်သာ ကစားပါ။ ရှုံးနိမ့်မှုကို ပြန်လည်လိုက်လံဖြည့်တင်းရန် ထပ်မံလောင်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
02 p6x တွင် ကျန်းမာစွာကစားရန် အခြေခံစည်းမျဉ်းများ
p6x တွင် ဖျော်ဖြေရေးအဖြစ် ကစားမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် အောက်ပါအချက်များကို လိုက်နာပါ။ မိမိတတ်နိုင်သည့်ဘတ်ဂျက်ကိုသာ အသုံးပြုခြင်း၊ ကစားချိန်ကို ကန့်သတ်ခြင်း၊ ရှုံးနိမ့်ပြီးနောက် ပြန်လည်လိုက်လံမလောင်းခြင်းနှင့် လိုအပ်ပါက ခဏနားခြင်းတို့က တာဝန်ရှိစွာ ကစားနိုင်ရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။
- ဖျော်ဖြေရေးအတွက် သီးသန့်ငွေကိုသာ သုံးပါ အိမ်သုံးစရိတ်၊ စုဆောင်းငွေနဲ့ ချေးယူထားတဲ့ငွေကို ကစားဖို့ မသုံးပါနဲ့။ ဆုံးရှုံးသွားရင်တောင် နေ့စဉ်စားဝတ်နေရေးနဲ့ မရှိမဖြစ်အသုံးစရိတ်တွေကို မထိခိုက်စေမယ့် ပမာဏကိုသာ ဖျော်ဖြေရေးအတွက် သီးသန့်ထားပါ။
- မကစားခင် အသုံးစရိတ် သတ်မှတ်ပါ မကစားခင် ဒီနေ့အတွက် သုံးစွဲနိုင်တဲ့ အများဆုံးပမာဏကို သတ်မှတ်ထားပါ။ အဲဒီပမာဏ ပြည့်သွားတာနဲ့ ရပ်လိုက်ပါ။ အနိုင်ရမယ်ဆိုတဲ့ မျှော်လင့်ချက်နဲ့ သတ်မှတ်ငွေကို ထပ်မတိုးပါနဲ့။
- ကစားချိန်ကို ကန့်သတ်ထားပါ ကစားချိန်နဲ့ နားချိန်ကို ကြိုတင်စီစဉ်ထားပြီး အချိန်ပြည့်ရင် ရပ်ပါ။ တစ်ဆက်တည်း အကြာကြီးမကစားဘဲ ခဏထလမ်းလျှောက်တာ၊ ရေသောက်တာနဲ့ မျက်နှာပြင်ကနေ အနားယူတာတွေ လုပ်ပေးပါ။
- အရှုံးပြန်ရဖို့ လိုက်မလောင်းပါနဲ့ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ငွေ ပြန်ရဖို့ လောင်းကြေးတိုးတာ၊ ထပ်ခါထပ်ခါ လောင်းတာက ပိုမိုဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါတယ်။ ဆုံးရှုံးမှုကို ပြန်လိုက်ဖြည့်မယ့်အစား ကစားတာကို ရပ်ပြီး ခဏအနားယူပါ။ နောက်တစ်ကြိမ်ကစားရင် ပြန်နိုင်မယ်လို့ မယူဆပါနဲ့။
- စိတ်မတည်ငြိမ်ချိန်မှာ မကစားပါနဲ့ စိတ်တိုနေချိန်၊ ဝမ်းနည်းနေချိန်နဲ့ စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွေမှာ ကစားခြင်းကို ရှောင်ပါ။ ခံစားချက်တွေကို မေ့ပျောက်ဖို့ ဂိမ်းကို အားကိုးမယ့်အစား အနားယူတာ ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနဲ့ စကားပြောတာကို ရွေးချယ်ပါ။
- မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေတွေကို အချိန်ပေးပါ ကစားခြင်းကြောင့် မိသားစု၊ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ အတူရှိချိန် မလျော့ပါစေနဲ့။ လူမှုဆက်ဆံရေး၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အခြားဝါသနာတွေအတွက်လည်း အချိန်ပေးပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို မျှတအောင် ထိန်းထားပါ။
သတိထားရန် အရက် ဒါမှမဟုတ် မူးယစ်စေတဲ့အရာတွေ သုံးစွဲထားချိန်မှာ မကစားပါနဲ့။ ဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းသွားနိုင်တာကြောင့် မရည်ရွယ်ဘဲ ပိုသုံးမိခြင်းနဲ့ ပိုဆုံးရှုံးခြင်းတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
03 p6x ကစားသူများ သတိထားသင့်သည့် စွဲလမ်းမှုလက္ခဏာများ
ကစားမှုကို မထိန်းနိုင်တဲ့အခြေအနေဟာ ရုတ်တရက်ပေါ်လာတာထက် တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ငွေသုံးပုံ၊ အချိန်ပေးပုံနဲ့ နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုတွေကို စောစောသတိပြုပါ။ p6x မှာ ကစားခြင်းကို ဝင်ငွေရှာနည်းအဖြစ် မယူဆဘဲ ဖျော်ဖြေရေးအဖြစ်သာ သဘောထားသင့်ပါတယ်။
အောက်ပါအခြေအနေတစ်ခုခု ကြုံနေရရင် ကစားမှုကို ခဏရပ်ပြီး ကိုယ့်အခြေအနေကို ပြန်သုံးသပ်သင့်ပါတယ်။
- သတ်မှတ်အသုံးစရိတ်ကို ကျော်လွန်သုံးမိပြီး ဆက်မသုံးဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မထိန်းနိုင်ခြင်း။
- ဆုံးရှုံးငွေ ပြန်ရလိုစိတ်နဲ့ လောင်းကြေးထပ်တိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်တိုက်လောင်းနေခြင်း။
- ကစားနေတဲ့အကြောင်းနဲ့ သုံးစွဲငွေကို မိသားစု၊ မိတ်ဆွေတွေ မသိအောင် ဖုံးကွယ်ခြင်း။
- မကစားရတဲ့အခါ စိတ်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွယ်တကူ စိတ်တိုလာခြင်း။
- အလုပ်၊ ပညာရေးနဲ့ အိပ်ရေးထက် ကစားဖို့ကို ပိုဦးစားပေးလာခြင်း။
- ကစားဖို့ ငွေချေးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအသုံးစရိတ်အတွက် ထားတဲ့ငွေကို တိတ်တဆိတ် ယူသုံးခြင်း။
- ရပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားပေမယ့် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်ကစားမိခြင်း။
လက္ခဏာတွေ သတိပြုမိရင် အကူအညီတောင်းပါ အကူအညီတောင်းဖို့ ရှက်စရာမလိုပါဘူး။ p6x ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ကို မြန်မာဘာသာနဲ့ နေ့ရောညပါ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကစားမှုကနေ ဝေးဝေးနေဖို့ လိုအပ်ရင် ယာယီ သို့မဟုတ် အပြီးအပိုင် မိမိဆန္ဒအလျောက် ဝင်ရောက်ကစားခွင့် ပိတ်ပင်ခြင်းကို တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။
04 p6x ကစားမှုအလေ့အထကို ကိုယ်တိုင်ပြန်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ
အောက်ပါမေးခွန်းတွေကို ကိုယ့်အခြေအနေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး ရိုးရိုးသားသား ဖြေကြည့်ပါ။ အဖြေအရေအတွက်ကို စောင့်တွက်နေဖို့ မလိုပါဘူး။ ကစားမှုအပေါ် စိုးရိမ်မိတာ ဒါမှမဟုတ် ထိန်းချုပ်ရခက်တာ ရှိရင် p6x ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့နဲ့ ဆက်သွယ်ပြီး လိုအပ်သလို ကျွမ်းကျင်သူထံ အကူအညီရယူပါ။
1 ကစားတဲ့အခါ ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ထားတဲ့ အချိန်ထက် ကျော်လွန်သွားလေ့ရှိပါသလား။
2 ကစားဖို့အတွက် အလုပ်၊ မိသားစုတာဝန် ဒါမှမဟုတ် လူမှုရေးကိစ္စတွေကို ပျက်ကွက်ဖူးပါသလား။
3 စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေကို မေ့ပျောက်ဖို့ ကစားခြင်းကို အားကိုးနေပါသလား။
4 ပြီးခဲ့တဲ့တစ်လအတွင်း ကစားမှုကြောင့် နေ့စဉ်အသုံးစရိတ် မလုံလောက်တာမျိုး ကြုံဖူးပါသလား။
5 သင့်ကစားမှုအလေ့အထအတွက် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးက စိုးရိမ်ကြောင်း ပြောဖူးပါသလား။
6 ရပ်ချင်ပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို မထိန်းနိုင်ဘူးလို့ ခံစားဖူးပါသလား။
သတိရထားရမည့်အချက်များ ဒီမေးခွန်းတွေဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါသတ်မှတ်ချက် မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကစားမှုအလေ့အထကို သတိပြုမိဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ မေးခွန်းတွေသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်အခြေအနေအတွက် စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် သင့်လျော်တဲ့ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူထံ အကူအညီတောင်းဖို့ မနှောင့်နှေးပါနဲ့။
05 p6x တွင် ကစားမှုရပ်နားရန်နှင့် အကူအညီရယူရန် နည်းလမ်းများ
p6x တွင် တာဝန်ရှိစွာ ကစားနိုင်ရန် အသုံးဝင်သော နည်းလမ်းများနှင့် အကူအညီများကို စီစဉ်ပေးထားသည်။ မိမိ၏ အချိန်နှင့် ငွေကြေးကို ကြိုတင်စီမံပြီး ဖျော်ဖြေရေးအဖြစ်သာ ကစားရန် အရေးကြီးသည်။
ငွေသွင်းပမာဏကို စီမံခြင်း
ငွေသွင်းမည့်ပမာဏကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားပြီး မိမိတတ်နိုင်သည့် ဘတ်ဂျက်အတွင်းသာ ကစားပါ။ သတ်မှတ်ချက်များနှင့် ရရှိနိုင်သော ကန့်သတ်နည်းလမ်းများကို အကောင့်ဆက်တင်တွင် စစ်ဆေးနိုင်သည်။
ကစားချိန် သတိပေးချက်
ကစားမစမီ မိမိအသုံးပြုမည့်အချိန်ကို သတ်မှတ်ထားပါ။ အချိန်ကြာလာပါက ခဏနားပြီး မိမိကစားနေသည့်အချိန်ကို ပြန်လည်စစ်ဆေးပါ။
ခဏနားခြင်းကာလ
ကစားမှုမှ ခဏအကွာအဝေးယူရန် မိမိဆန္ဒအလျောက် ခဏနားနိုင်သည်။ p6x တွင် ရရှိနိုင်သော ခဏနားခြင်းကာလနှင့် အကောင့်အသုံးပြုခွင့်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို မစတင်မီ စစ်ဆေးပါ။
မိမိကိုယ်တိုင် ရပ်ဆိုင်းခြင်း
ကစားမှုကို ပိုမိုရှည်ကြာစွာ ရပ်နားလိုပါက မိမိကိုယ်တိုင် ရပ်ဆိုင်းခြင်းကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ယာယီကာလအဖြစ် တစ်ပတ်မှ ခြောက်လအထိ သို့မဟုတ် အပြီးအပိုင် ရွေးချယ်နိုင်ပြီး ထိုကာလအတွင်း ပရိုမိုးရှင်းစာများ ပေးပို့မည်မဟုတ်ပါ။
မည်သို့ စီစဉ်မည်နည်း အကောင့်ဆက်တင်များမှ ရပ်နားခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်တိုင် ရပ်ဆိုင်းခြင်းဆိုင်ရာ ရွေးချယ်စရာများကို စစ်ဆေးပါ။ မတွေ့ရှိပါက p6x ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုထံ ဆက်သွယ်ပြီး လုပ်ဆောင်ရမည့်အဆင့်များကို မေးမြန်းနိုင်သည်။
06 ကစားမှုက ပြဿနာဖြစ်လာနေသည်ဟု ခံစားရပါက
ကစားမှုကို မိမိထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲလာသည်ဟု ခံစားရပါက ခဏရပ်ပြီး အခြေအနေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ ဆုံးရှုံးမှုကို ပြန်ရရန် ထပ်မံကစားခြင်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားနေချိန်တွင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ရပ်ပြီး အသက်ရှူပါ
အခြေအနေကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့သလို ခံစားရပါက ချက်ချင်းကစားမှုရပ်ပြီး အသက်ကို ဖြည်းဖြည်းရှူပါ။ ကစားခြင်းသည် ဖျော်ဖြေရေးအတွက်သာဖြစ်ပြီး ဝင်ငွေရရှိရန် အဓိကနည်းလမ်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။
ခဏနားခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်တိုင် ရပ်ဆိုင်းခြင်းကို ရွေးပါ
p6x အကောင့်ဆက်တင်တွင် ရရှိနိုင်သော ခဏနားခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်တိုင် ရပ်ဆိုင်းခြင်းဆိုင်ရာ ရွေးချယ်စရာများကို စစ်ဆေးပါ။ မိမိအတွက် သင့်လျော်သည့် နည်းလမ်းကို မသေချာပါက ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့ထံ မေးမြန်းပါ။
ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးကို ပြောပြပါ
မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် ယုံကြည်ရသော မိတ်ဆွေတစ်ဦးကို မိမိကြုံတွေ့နေရသည့်အခြေအနေအကြောင်း ပြောပြပါ။ တစ်ဦးတည်း ရင်ဆိုင်မနေဘဲ နီးစပ်သူများ၏ အားပေးမှုကို ရယူခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။
p6x ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့ထံ ဆက်သွယ်ပါ
p6x ၏ မြန်မာဘာသာဖြင့် ၂၄ နာရီ၊ တစ်ပတ်လုံး ရရှိနိုင်သော ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုထံ တာဝန်ရှိစွာ ကစားခြင်းနှင့် အကောင့်ရပ်နားခြင်းဆိုင်ရာ အကူအညီများကို မေးမြန်းနိုင်သည်။ [email protected] တိုက်ရိုက်စကားပြောဝန်ဆောင်မှုမှတစ်ဆင့်လည်း ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ မိမိ၏အခြေအနေကို ရှင်းပြပြီး လုပ်ဆောင်ရမည့်အဆင့်များကို အကူအညီတောင်းပါ။
ကျွမ်းကျင်သူထံမှ အကူအညီရယူပါ
လိုအပ်ပါက စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူ သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှုဆိုင်ရာ အကြံပေးသူထံ ဆက်သွယ်ပါ။ အကူအညီတောင်းခြင်းသည် အားနည်းခြင်းမဟုတ်ဘဲ မိမိ၏ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။
p6x ၏ တာဝန်ရှိစွာ ကစားခြင်းဆိုင်ရာ အလေးထားချက် မိမိကစားမှုကြောင့် စိတ်ပူပန်နေရပါက တစ်ဦးတည်းမခံစားဘဲ ယုံကြည်ရသူများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများထံ အကူအညီတောင်းပါ။ မိမိ၏ကျန်းမာရေးနှင့် လုံခြုံမှုကို အမြဲဦးစားပေးပါ။
07 မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
တာဝန်ရှိစွာ ကစားခြင်း၊ အကောင့်ရပ်နားခြင်းနှင့် အကူအညီရယူခြင်းတို့နှင့် ပတ်သက်သည့် အခြေခံမေးခွန်းများကို ဤနေရာတွင် လေ့လာနိုင်သည်။
